우체국실손보험 – 2018-02-22 14:03:28


아침 : 현미씨리얼,귀리가루1스푼,병아리콩,우유

오전운동 : 스쿼드 (30회×3)
프레스(30회×3)
사이드레터럴레이즈(30회×2)
프론트레이즈(30회×2)
덤벨로우(30회×3)
렛풀다운(20회×3)/킥백(30회×3)
친앤딥머신(6회×3)-처음해봐서어렵
플랭크(2분×3)/트위스트플랭크(3회×3)

런닝(45분)

점심 : 힐링버섯탕(봉쥬르밥상),연두부,양배추샐러드

오늘 점심은 외식~
외식해야하는 건 부담스럽지만 메뉴초이스 성공
나온 밥한공기는 고대로 반납하고 버섯싹다 먹고 양배추샐러드로 배채움

다이어트식단 내맘대로운동
우체국실손보험 : 연희동맛있는집 봉쥬르밥상 힐링버섯탕

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우체국실손보험 – 2018-02-22 14:11:01


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우체국실손보험 – 2018-02-22 14:11:15


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